在被無視的家庭中長大的孩子，容易將他人的反應解讀為被否定，也覺得自己不重要

這樣的創傷可能會伴隨你進入成年，影響你的人際關係和自我價值感。

  

在人際互動中，你可能會特別敏感於他人的反應，容易解讀為拒絕或否定。而在面對挑戰時，內心的不安可能讓你遲遲不敢邁出下一步，甚至懷疑自己是否值得擁有成功與幸福。

  

「小孩不會直接要求父母重視他們，他們不會使用『重視』這類精確的詞語。而是會要求父母陪他們玩、一起出門或讀書給他們聽，這些是他們取得連結和重視的方式。

如果他們運用詞語表達，可能會說出像是『媽媽不要去上班』、『電腦不乖』或『不要一直講電話』之類的話。 

  

如果你在家中沒有覺得受重視，就可能有不受重視的創傷。

  

凡是受重視的小孩，需求都有人看到、理解和尊重。這意思不是你得到想要的一切，或時時刻刻都是焦點，因為父母有權立下界線、開口拒絕，也有權把自己想要的生活擺在第一。

  

意思是你的父母關注你的需求。他們傾聽、關心、好奇、留意，而且重視你內外發生的一切。

  

你有時不見得喜歡他們替你做決定，但不會懷疑自己對他們的重要性。

  

一旦「重視」成為問題時，是因為你接收到特定訊息，然後開始自行解讀、納入你的信念體系。

  

有時這些訊息十分明確，譬如父母一再叫你別吵他們或說：『我今天好不容易休假，想要休息，不要吵我。去找你媽/爸。』

  

無論是語言或態度，都可能讓孩子逐漸內化一種信念：自己的需求不重要，我一直給別人帶來麻煩，我是不被歡迎的存在。

  

有時，這些傳遞是很隱諱的。例如，父母在孩子說話時總是心不在焉、低頭看手機、看電視，或者對孩子的情緒反應漠不關心。或父母經常發生衝突、鮮少有時間幫你解決功課、人際的問題或一起看電影。

  

然而，不受重視的創傷讓你質疑起自己在這些家人心目中的地位與價值。」──《療癒原生家庭創傷》

  

陪伴孩子的過程，我不會說輕鬆又容易，畢竟陪伴孩子並不是在旁邊看著他們不要受傷，手足不要打起來就好，父母有時也會有很累，或是想要獨處的時候。

  

但，這並不能是我們合理化分心的藉口，因為長期分心的父母所養出的子女，他們會主觀地認為在尋找自己受重視的關係。

  

然而，這些創傷未癒合的成年人下意識所尋找的關係動力，往往會複製並證實自己數十年前在家中的認知：#我不重要。

  

若父母長期懈怠或分心，孩子自然會將這些感受內化，形成「自己並不值得被看見或重視」的認知，進而影響其一生中的情感模式及人際關係。

未能解開童年留下的情感創傷，隨著孩子長大成年便會在潛意識中重複過去的情感經驗，他們往往在關係中尋求證明自己重要的價值，但內心深處卻又害怕再次觸動那句深埋心底的信念：「我不重要。」

  

作為父母，我們要時刻留意自身對孩子的影響，或許我們無法做到百分之百的完美陪伴，但有意識地專注與關心，以及溝通，可以成為孩子內心安全感與自信的養分。

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